Kategoria: Dla osób wspierających

5 lutego – 17-18.30 Warsztat online – Oczekując na wynik. Techniki i metody samopomocy psychologicznej.

5 lutego – 17-18.30 Warsztat online – Oczekując na wynik. Techniki i metody samopomocy psychologicznej.

Okres pomiędzy pobraniem materiału do analizy a momentem usłyszenia diagnozy to dla wielu osób bardzo trudny czas. Często jest on wypełniony niepewnością, lękiem, poczuciem bezradności zmieszanym z delikatnie tlącą się nadzieją. W obecnym czasie – okres oczekiwania może być jeszcze dłuższy niż zwykle. Czy musi być to tak trudny emocjonalnie czas? Czy można jednak coś zrobić aby nie był udręką? Podczas naszego spotkania przedstawimy konkretne wskazówki na temat tego jak sobie pomóc wykorzystując wiedzę i narzędzia Terapii Poznawczo Behawioralnej oraz Terapii Akceptacji i zaangażowania. Wyjaśnimy też jaki związek mają ptaki z omawianym zagadnieniem. Spotkanie jest przeznaczone w pierwszej kolejności dla osób, które aktualnie oczekują na wynik badania związanego z diagnostyką onkologiczną lub niebawem będą wykonywać badania. W spotkaniu może wziąć udział maksymalnie 50 osób.

Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem fundacjawcp@gmail.com. Do uczestników zostanie wysłany link umożliwiający udział w spotkaniu ( Platforma Google meets_)

Wydarzenie jest dla uczestników bezpłatne. Zostanie sfinansowane ze środków pochodzących z 1% przekazanego na rzecz fundacji w 2020roku.

Prowadzenie: psychoonkolog, Anna Długołęcka

Co mozesz zrobic w okresie świątecznym dla swojego bliskiego, który choruje na nowotwór.

Co mozesz zrobic w okresie świątecznym dla swojego bliskiego, który choruje na nowotwór.

Zakładanie łańcuchów na choinkę, wieczór wigilijny, całowanie ukochanej osoby pod jemiołą, wyjście na koncert kolęd lub delektowanie się makowcem…. Dla wielu ludzi Święta Bożego Narodzenia to czas wspaniałej tradycji, ale dla osoby chorującej na raka robienie tego wszystkiego, co zwykle w tym okresie robimy może być bardzo trudne. Czasem brakuje na to siły a czasami energii i motywacji. Jeśli w te Święta Bożego Narodzenia ktoś z Twoich bliskich choruje na raka, poniżej znajdziesz pomysły, jak możesz sprawić aby nie czuł się sam, pokazać że o nim myślisz i pomóc mu w tym wyjątkowym okresie zwykłymi, maleńkimi, dobrymi uczynkami.

Posłuchaj

Zadzwoń lub odwiedź swojego bliskiego i z nim porozmawiaj. Zapytaj, jak się ma i co możesz zrobić aby ten czas świąt był dla niego lepszy. O tej porze roku samotność i izolacja mogą stanowić poważne problemy. Pandemia i związane z nią kolejne ograniczenia w kontaktach dodatkowo pogłębiają poczucie izolacji i osamotnienia. Pozwól swojemu bliskiemu wyrazić swój ból, rozczarowanie lub smutek. Nie pocieszaj na siłę, nie neguj emocji chorego. Postaraj się być, słuchać i okazywać jak najwięcej zrozumienia. Możliwość wypowiedzenia swoich myśli o obawach i poczucie, że kogokolwiek to interesuje, może przynieść naprawdę duża ulgę.

Poproś

Większość osób dorosłych lubi być potrzebna. Lubi czuć, że może coś zrobić dla innych. Zastanów się, czy twój bliski  może coś dla ciebie zrobić. Pomyśl, co przed chorobą lubił robić, lub w czym był świetny! Może to będzie dekorowanie pierniczków, które Ty upieczesz a może wykonanie prostego stroika? Poproś o pomoc lub radę, aby Twój bliski mógł coś dać innym.

Przynieś choinkę i pomóż ją udekorować

Zaproponuj bliskiej osobie, że przyniesiesz do jej domu drzewko. Albo idź po sztuczną choinkę do piwnicy. Ubieranie choinki może być dla zmęczonych chorobą osób trudnym zadaniem. Twoja ukochana bliska osoba może odczuwać zmęczenie po leczeniu, więc wykonaj  tą pracę razem z nią lub przy niej. Niech towarzyszy Ci, gdy będziesz ubierać drzewko i niech wskaże, gdzie powiesić poszczególne dekoracje.

Osoby chore dość często odczuwają przygnębienie i smutek. Pomóż poprzez wystrój mieszkania wnieść odrobinę świątecznej radości do życia bliskiego.

Zajmij się zwierzętami domowymi

Wpadnij, aby wyprowadzić psy na spacer, pobaw się z kotem, lub w inny sposób zajmij  się zwierzętami, które ma Twój chory bliski. Te małe akty dobroci mogą naprawdę zrobić dużą różnicę.

Zaproś chorującego na spacer

Jeśli twój bliski czuje się wystarczająco dobrze, może  naprawdę wiele skorzystać na wyjściu z domu. Zabierz go na spokojny spacer po lesie lub po parku. Być może w Twoim mieście są świąteczne iluminacje – zawieź bliskiego samochodem aby mógł bezpiecznie obejrzeć świąteczny wystrój miasteczka.

Wyślij kartki świąteczne i pomóż przy pakowaniu prezentów

Zapytaj bliskiego, czy chciałby wysłać życzenia świąteczne do swoich bliskich i znajomych. Kup kartki i zachęć do ich wypełnienia, a następnie wyślij.

Pakowanie prezentów wymaga sporo energii i koncentracji, których może brakować osobie która choruje, więc zaproponuj, że zajmiesz się tymi sprawami. Kup papier lub torebki i razem zapakujcie prezenty.

Przygotuj świąteczną listę utworów

Jest to dość łatwe do zrobienia na YouTube lub Spotify. Świąteczne melodie sprawią, że przy minimalnym wysiłku człowiek może poczuć magię i wyjątkowy czar tego czasu.

Przynieś jedzenie

Człowiek chorujący na nowotwór czasami nie ma siły i ochoty aby samodzielnie gotować. Czasami zapachy są drażniące i powodują dyskomfort.

Jeśli twój bliski do tej pory zawsze przygotowywał samodzielnie wigilię lub świąteczny obiad, fakt że tym razem nie czuje się wystarczająco dobrze, by gotować może stanowić dla niego przykrość. Spróbuj zmienić tę sytuację w coś pozytywnego – nawet jeśli zazwyczaj nie gotujesz, teraz masz szansę! Prośba o instrukcje i nadzór może sprawić, że osoba ta poczuje się częścią tego procesu.

Jeśli twój bliski mieszka daleko, wyślij mu ciasto świąteczne lub inną ulubioną potrawę. Możesz też wcześniej dostarczyć do domu bliskiego trochę jedzenia, które będzie mógł zamrozić, a następnie odgrzać w święta.

Zaproponuj opiekę nad dziećmi

Dzieci nie powinny tracić na chorobie swojego rodzica lub opiekuna – jest to coś, czego osoba chora na raka jest prawdopodobnie aż nazbyt świadoma. W czasie ferii szkolnych oferta zaopiekowania się dziećmi może być prawdziwą pomocą dla osoby chorującej. Pozwoli to nie tylko jej odpocząć, ale także jej dzieciom. Zaledwie kilka godzin opieki nad dziećmi może stanowić dużą różnicę. Dla rodzica widok uśmiechniętego dziecka, które wróci po zabawie z tobą lub twoimi dziećmi – to będzie najpiękniejszy prezent.

Pomóż  przygotować się do podróży

Jeśli chorująca osoba spędza Boże Narodzenie poza domem, pomoc przy pakowaniu może zmniejszyć jej stres związany z podróżą. Jeśli możesz odwieźć ją tam, gdzie będzie spędzać święta – tak aby nie musiała korzystać ze wspólnych środków transportu – to będzie ogromna pomoc.

Przynieś laptopa z internetem i umożliw bliskiemu udział w nabożeństwie. 

Jeśli wiesz, ze dla Twojego bliskiego ważną sprawą jest udział w Pasterce lub innym Bożonarodzeniowym nabożeństwie zorganizuj jej taką możliwość. Wyszukaj mszy online, uruchom… Jeśli Twój bliski tego sobie życzy to potowarzysz jej w modlitwie.

Bądź….

Nie bój się wybrać numeru telefonu …. Nie martw się o to, że nie będziesz wiedział co powiedzieć. Nawet jeśli Wasza rozmowa będzie trwała tylko minutę, będzie to znak dla bliskiego chorego, że o nim myślisz i że nie jest sam.

Jeśli możesz ( zachowując wszelkie zasady bezpieczeństwa) odwiedzić bliskiego, nie zapominaj o języku miłości i wsparcia.

Istnieją niezwykłe słowa, które działają lepiej niż środek przeciwbólowy.

Jesteś dla mnie ważny.

Jestem z Tobą.

Kocham Cię.

Przejdziemy przez to razem.

Możesz na mnie liczyć.

 

I najważniejsze zaproś bliskiego do siebie na Wigilię lub Święta Bożego Narodzenia lub spotkaj się z nim online (przez skype, zoom itp.)

To nieprawda, że nic nie można zrobić. Cokolwiek zdecydujesz, pamiętaj, że nawet najmniejszy przejaw troski przyczyni się do zwiększenia komfortu Twojego bliskiego i pomoże jak najlepiej cieszyć się okresem świątecznym.

 

Anna Długołęcka

Grudzień 2020

Konsultacje i rozmowy z terapeutami ONLINE!

Konsultacje i rozmowy z terapeutami ONLINE!

W związku z pandemią i wyzwaniami, które przed wieloma z nas nagle postawił ten czas, ruszamy z akcją specjalną!

Chcemy Państwu zaproponować indywidualne tematyczne konsultacje i porady ONLINE!

Poniżej znajdziecie listę naszych specjalistek terapeutek, które  zaoferowały swoją pomoc w wybranym temacie.

Co trzeba zrobić?

  1. Wybierz specjalistę i dostępny termin konsultacji.
  2. Napisz do nas wiadomość na adres fundacjawcp@gmail.com w treści maila wpisując imię i nazwisko terapeuty oraz termin i godziny, w jakich chcesz porozmawiać (jedna osoba może zapisać się na maksymalnie 2 sesje).
  3. Następnie otrzymasz od nas maila z adresem  Skype, Zoom, WhatssUp pod którym będziesz mógł się skontaktować w wybranym przez siebie czasie.

Poniżej terminy i zakres konsultacji online.

Marta Rusek 

Psychoterapeuta, psychoonkolog (Certyfikat Psychoonkologa PTPo nr 90), specjalista psychologii klinicznej dzieci i młodzieży.

Zakres tematyczny konsultacji: 

Konsultacje dla rodziców – jak rozmawiać i wspierać dzieci w sytuacji choroby dorosłego.

Jak  wspierać chore onkologicznie dziecko.

Konsultacje dla nastolatków, którzy mają chorego rodzica.

Terminy konsultacji:

wtorek 28 kwietnia 15.00

środa 29 kwietnia 12:30,

czwartek 30 kwietnia 18.00.

Sylwia Świstak-Sawa

Psycholog, psychoterapeuta oraz certyfikowany psychoonkolog. Pracuje w podejściu integratywnym łącząc terapię humanistyczną z elementami kierunków poznawczo-behawioralnego i psychodynamicznego.

Zakres tematyczny konsultacji: 

Radzenie sobie z trudnymi emocjami

Praca z lękiem.

Jak wspierać i być wspieranym.

Jak radzić sobie z procesem leczenia.

Terminy konsultacji:

od poniedziałku do piątku – godzina 13.00

Katarzyna Borowicz

Psycholog, psychoonkolog –  psychoterapeutka Gestalt.

Zakres tematyczny konsultacji: 

Konsultacje dla osób po doświadczeniu choroby onkologicznej.

Jak sobie radzić ze zwątpieniem, przygnębieniem, lękiem przed nawrotem?

Co zrobić aby wrócić do pełni życia po chorobie.

Terminy konsultacji:

22 kwietnia – poniedziałek – 12.30

23 kwietnia – wtorek – 11.30

29 kwietnia – środa – 12.30

30 kwietnia – czwartek – 12.30

Olga Kłoda-Krajewska

Psycholog, psychoterapeuta, psychoonkolog.

Zakres konsultacji: 

Jak wspierać swoich chorych bliskich.

Jak się porozumiewać w trakcie choroby.

Jak sobie radzić tuż po diagnozie.

Terminy konsultacji: 

27.04 poniedziałek godz 13
28.04 wtorek godz 11.30
29.04 środa godz 15

Anna Długołęcka

Psycholog, psychoonkolog, terapeutka pracująca  w nurcie ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ Terapia Akceptacji i Zaangażowania) z wykorzystaniem logoterapii, metod poznawczo – behawioralnych.

Zakres tematyczny konsultacji:

Wsparcie dla osób po zakończeniu leczenia.

Jak oswoić śmierć oraz lęk przed śmiercią.

Jak rozmawiać na temat śmierci i umierania.

Jak wspierać osoby, które są na ostatnim etapie życia.

Jak pomimo cierpienia wieść satysfakcjonujące i wartościowe życie.

Terminy konsultacji:

28 kwietnia 20.00

29 kwietnia 20.00

 

 

ZAPISZ SIĘ 

Więcej informacji o naszych terapeutach znajdziesz tutaj:

Zespół

 

Wsparcie osób starszych, chorych onkologicznie oraz ich rodzin. Rozpoczynamy nowy projekt.

Wsparcie osób starszych, chorych onkologicznie oraz ich rodzin. Rozpoczynamy nowy projekt.

Zadanie adresowane jest do osób,będących w wieku powyżej 50 roku życia, mieszkańców m.st Warszawy w szczególności z terenu Dzielnicy Praga–Południe. W ramach projektu będziemy realizować warsztaty oraz indywidualne konsultacje.

Szczegóły już niebawem a tymczasem zapraszamy na pierwszy warsztat.

Uwaga. Termin warsztatu zostaje zmieniony. O nowym terminie poinformujemy Państwa jak tylko będzie możliwe jego ustalenie!

 

 

 

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – 4 lutego – zapraszamy na konsultacje!

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – 4 lutego – zapraszamy na konsultacje!

„A co mi pomoże psycholog? Czy to ma sens? Jak przekonać chorego? Czy przekonywać? Czego oni mnie tam nauczą? Czy nie szkoda czasu? A może po terapii będę się jeszcze gorzej czuł? Co się dzieje na grupach wsparcia?”
Z pewnością osoby chore i ich bliscy zadają sobie takie i wiele innych pytań o sens korzystania z terapii i wsparcia psychologicznego. Z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Rakiem zapraszamy na bezpłatne konsultacje z psychoonkologiem i współzałożycielką fundacji Warszawskie Centrum Psychoonkologii – Anną Długołęcką. Spotkania będą się odbywać w Ośrodku Przy Tamce w dniach 4 lutego (wtorek) w godzinach od 8 do 15 oraz 7 lutego (piątek) od 16 do 19. Zapraszamy osoby chore, lub osoby, które wspierają swoich bliskich, które zastanawiają się czy warto i jaką formę wsparcia można wybrać.
Zainteresowanych prosimy o zapisy pod adresem fundacjawcp@gmail.com

Warsztat terapii metodą Simontona

Warsztat terapii metodą Simontona

Serdecznie zapraszamy na zapowiadany już wcześniej warsztat wg terapii metodą Simontona w Warszawie. Warsztat prowadzić będzie Sylwia Świstak – Sawa, psychoonkolog, psychoterapeutka.
Zapraszamy osoby chorujące z osobami wspierającymi.
Termin: sobota – niedziela, 11-12 styczeń 2020, godz. 9-17
Miejsce: Ośrodek na Tamce, Tamka 1a/2, Warszawa
Zgłoszenia mail: fundacjawcp@gmail.com lub telefonicznie: 500379281

Warsztat, dzięki środkom z 1%, będzie całkowicie nieodpłatny dla chorujących i ich bliskich.

Ze względu na małą grupę oraz specyfikę pracy – na warsztat nie zapisujemy specjalistów ani osób obserwujących czy szkolących się.